Современные беременные мамочки давно уже задаются вопросом: “Стоит ли заниматься спортом во время беременности?”. Все врачи однозначно отвечают, что да! Не просто можно, а нужно, если нет никаких противопоказаний. Движение полезно не только будущей маме, но и плоду.
Постоянные спортивные упражнения способствуют легким родам, уменьшают осложнения после родов, и конечно же у женщин будут меньше разрывов промежностей. Спорт улучшает питание клеток и кровообращение в результате чего, плод получает питательные вещества и кислород.
Многие беременные жалуются на боли в спине и позвоночнике, физическая нагрузка помогает уменьшить данный дискомфорт, улучшить осанку и тонус мышц.
В Штатах было доказано, что женщины, занимавшиеся спортом во время ожидания малыша, их уже взрослые дети меньше страдали от сердечных болезней и имели меньше проблем с сосудами, а также были более интеллектуально развиты. Достаточно 30 минут в день, чтобы получить хорошие результаты в будущем.
При выборе спорта, необходимо проконсультироваться с врачом.
Современные мамы часто выбирают плавание. Данная физическая нагрузка самая приятная и щадящая. Беременная просто отдыхает в воде, так как ее тело становится невесомым. Регулярные занятия в бассейне помогают выработать правильное дыхание при родах, укрепляют иммунную систему, улучшают нервную систему и психологическое состояние будущей мамы.
Другие беременные предпочитают заниматься йогой. Эта физическая нагрузка помогает расслабиться и получить жизненную энергию. Йога помогает будущей маме понять какие изменения происходят в ее организме, подготовит к родам и восстановлению после.
Третьи предпочитают ходить в зал и заниматься на фитболах. Этот большой мяч позволяет снизить нагрузку на позвоночник, уменьшает боли, укрепляет мышцы таза, что является хорошей профилактикой от травм и разрывов во время родов. Но необходимо правильно подобрать сам фитбол, в зависимости от роста беременной.
Длительная ходьба тоже является полезной физической нагрузкой для будущей мамы. Ходьба благотворно влияет на развитие плода, так как малыш получает кислород. У мамы улучшается работа кишечника, состояние нервной системы, укрепляются мышцы, улучшается сон, а еще сжигаются лишние калории.
Прежде чем заниматься спортом во время беременности, первым делом необходимо поговорить с врачом, он лучше знает, какая физическая нагрузка необходима будущей маме. Мечтаете качать лучшее порно, не тратя времени на левые действия? В таком случае, можно посетить наш ресурс! Только лишь для приверженцев творений сексуального жанра, мы предоставляем огромное количество фильмов
на сайте , способных скоротать ваш досуг. Интернет-портал отличается юзабельной навигационной системой, которая предоставляет возможность загрузить нарезку в соответствии с вашими наклонностями. Зайдите на ту категорию фильмов, которая вас тянет, и насладитесь загрузкой жарких порно фильмов в HD!
